2.如何免费测试自己是否抑郁
3.抑郁症在线测试自我诊断表
4.如何进行免费的心理抑郁测试？
5.抑郁症自测量表 30题免费版
6.如何免费自测抑郁？
测抑郁软件有哪些是免费的？
一、橙星云
简介：橙星云是一款提供专业免费心理测评工具的平台，其中包括针对抑郁症的评估。用户可以通过访问其官方网站（）来进行抑郁测评。特点：该平台提供的测评工具基于专业心理学理论，能够帮助用户初步了解自身的抑郁状况，为寻求进一步专业帮助提供参考。二、Moodpath
简介：Moodpath是一款免费的心理测评应用，专注于帮助用户识别和跟踪情绪变化，包括抑郁症状。特点：该应用通过一系列互动问题，帮助用户评估当前的情绪状态，并提供个性化的反馈和建议。同时，它还具备情绪日记功能，方便用户记录每日情绪变化。三、Sanvello
简介：Sanvello是一款集心理测评、情绪管理和冥想练习于一体的免费应用。特点：除了提供抑郁测评功能外，Sanvello还包含丰富的冥想和放松练习，旨在帮助用户改善情绪状态，提升心理健康水平。此外，该应用还提供社区支持，让用户能够与其他经历相似情况的人分享和交流。请注意，虽然这些软件可以提供一定的心理测评和初步指导，但它们不能替代专业心理咨询或治疗。如果测评结果显示存在严重的心理问题，建议尽快寻求专业心理咨询师的帮助。
如何免费测试自己是否抑郁
免费测试自己是否抑郁的方法主要包括以下几点：一、使用在线自评量表
互联网上有许多经过专业验证的自评量表，如PHQ-9、BDI-II等，这些量表是广泛使用的抑郁症评估工具。通过回答量表中的问题，可以得到一个初步的抑郁程度评分。这些量表具有良好的信度和效度，能够为你提供一个关于当前情绪状态的参考。
二、观察自身症状
抑郁症通常伴随着一系列典型症状，如持续的情绪低落、失去对生活的兴趣、睡眠障碍、食欲改变等。如果你发现自己存在这些症状，并且这些症状持续了一段时间（通常为两周以上），那么可能需要寻求专业的帮助。
三、利用手机应用
现在市面上有许多心理健康相关的手机应用，这些应用通常会提供免费的抑郁评估功能。通过下载并使用这些应用，你可以测试自己的抑郁程度，并根据应用的建议来了解自己的心理状态。
四、寻求他人意见
除了自我评估，你还可以寻求身边亲友、同事或专业人士的意见。他们可能会从你的言行举止中察觉到一些你自己没有意识到的情绪变化，他们的反馈和建议可以作为你判断自己是否抑郁的重要参考。
注意事项：虽然这些方法能够为你提供一个初步的参考，但并不能替代专业医生的诊断。如果你发现自己可能存在抑郁症状，建议及时寻求专业的心理咨询或治疗。专业的心理咨询师或精神科医生会根据你的具体情况进行更全面、准确的评估，并为你制定个性化的治疗方案。
抑郁症在线测试自我诊断表
抑郁症在线测试自我诊断表可帮助快速诊断自己是否有抑郁症倾向，使用方法为在符合情绪的项上打分（没有0，轻度1，中度2，严重3），以下是具体测试题目： 悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?泄气：你是否感到前景渺茫?缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?内疚：你是否对任何事都自责?犹豫：你是否在做决定时犹豫不决?焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好和朋友是否丧失了兴趣?丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力?自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力?食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食?睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡?丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣?臆想症：你是否经常担心自己的健康?自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死?测试完成后，可将各项得分相加，根据总分情况辅助判断自身情绪状态：
若总分较低：表明当前情绪状态相对平稳，但情绪是动态变化的，仍需持续关注自身心理状况，保持健康的生活方式。若总分处于中等水平：提示可能存在一定程度的抑郁情绪，需要引起重视。可尝试通过与亲朋好友交流、增加户外活动、培养兴趣爱好等方式缓解负面情绪，并密切观察情绪变化。若总分较高：意味着可能有较为严重的抑郁倾向，强烈建议及时寻求专业精神科医生或心理咨询师的帮助，进行全面评估与诊断，以便尽早开展针对性治疗。需注意，此测试表仅作为自我初步评估工具，不能替代专业医疗诊断。抑郁症的诊断需由专业医生结合临床症状、病程、严重程度及排除其他躯体疾病等多方面因素综合判断。
如何进行免费的心理抑郁测试？
可以通过访问橙星云等提供心理测试资源的平台，选择汉密尔顿抑郁量表（HAMD）、贝克抑郁量表（BDI）、Zung抑郁自评量表（SDS）等免费心理抑郁测试来进行初步的自我评估。以下是进行这些免费心理抑郁测试的具体步骤和注意事项：一、选择测试平台
访问橙星云等提供多种心理测试资源的平台，确保平台正规且测试量表来源可靠。
二、选择合适的抑郁测试量表
汉密尔顿抑郁量表（HAMD）：由专业医生或心理学家使用，包含多个评估抑郁症状的项目，如情绪低落、兴趣丧失等。贝克抑郁量表（BDI）：一种自评量表，通过一系列问题评估抑郁症状的严重程度，适合自我检测。Zung抑郁自评量表（SDS）：包含多个与抑郁相关的症状描述，要求被测者根据自身情况进行选择，以评估抑郁状态。三、进行测试
仔细阅读测试说明，确保理解每个问题的含义。根据自己的实际情况，诚实地回答每个问题。记录测试结果，以便后续分析。四、注意事项
初步评估：这些测试只能作为初步评估工具，不能替代专业的心理诊断。结果解读：测试结果可能受到多种因素的影响，如个人理解、情绪状态等，因此需谨慎解读。专业咨询：如测试结果提示可能存在抑郁症状，建议寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助。通过遵循以上步骤和注意事项，你可以利用免费的心理抑郁测试进行初步的自我评估。但请记住，这些测试只是工具，真正的诊断和治疗还需要依赖专业的心理医生或心理咨询师。
抑郁症自测量表 30题免费版
抑郁症自测量表 30题免费版以下是一份包含30个问题的抑郁症自测量表，请根据自己的实际情况进行回答，并将每题的得分相加，以评估自己的心理状态。
测试题目：
你是否一直感到伤心或悲哀？
是的（1分） 不是（0分）
是不是总在怀念着以往的美好感伤现在的悲伤？
是的（1分） 不是（0分）
你是否感到前景渺茫？
是的（1分） 不是（0分）
是否总觉得困难太多，怕自己克服不了？
是的（1分） 不是（0分）
你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
是的（1分） 不是（0分）
这段时间总在贬低自己抬高他人？
是的（1分） 不是（0分）
你是否觉得力不从心或自叹不如别人？
是的（1分） 不是（0分）
是否觉得自己总在关键的时候差人一等？
是的（1分） 不是（0分）
你是否对任何事都自责？
是的（1分） 不是（0分）
这段时间是否觉得自己做了很多对不起朋友的事？
是的（1分） 不是（0分）
你是否在做决定时犹豫不决？
是的（1分） 不是（0分）
是否总在关键的时候止步不前？
是的（1分） 不是（0分）
这段时间你是否一直处在愤怒和不满状态？
是的（1分） 不是（0分）
你是否常常有患得患失的感觉？
是的（1分） 不是（0分）
你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
是的（1分） 不是（0分）
你常常觉得很无聊？
是的（1分） 不是（0分）
你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
是的（1分） 不是（0分）
你觉得任何的事物都不能引起你想动的欲望？
是的（1分） 不是（0分）
你是否意味自己已衰老或是去魅力？
是的（1分） 不是（0分）
你觉得自己总是比不过他人，没有独特的特点？
是的（1分） 不是（0分）
你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？
是的（1分） 不是（0分）
你会挑食吗？
是的（1分） 不是（0分）
你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
是的（1分） 不是（0分）
你是否常常觉得精神恍惚？
是的（1分） 不是（0分）
你是否丧失了对性的兴趣？
是的（1分） 不是（0分）
你觉得异性对你来说就像同性一般没有差别？
是的（1分） 不是（0分）
你是否经常担心自己的健康？
是的（1分） 不是（0分）
你是否常常自认自己是哪一个角色？
是的（1分） 不是（0分）
你是否认为生存没有价值，或生不如死？
是的（1分） 不是（0分）
你常常觉得生无可恋？
是的（1分） 不是（0分）
公布答案及结果分析：
A（0~4分）：没有抑郁症
你很健康，很开朗，周围的朋友都很喜欢你这样的个性，是他们获取正能量的来源之一。继续保持这样的心态，你会活得更快乐。
B（5~10分）：偶尔有抑郁情绪
不要紧张，你只是有这样的情绪而已，并非是真正的抑郁症。但你要注意了，不能继续加深这样的情绪，不然真的会变成抑郁症。尽可能想一些好的事情，找一些自己感兴趣的事情来做。
C（11~20分）：有轻度抑郁症
偶尔自卑的你，对事有点不太自信，总在不断地贬低自己。趁现在抑郁症还未加深，赶紧改变这样的想法，多给自己一点自信，相信自己，从多方面看看自己的优点。
D（21~25分）：有中度抑郁症
对事不自信，总在关键的时候掉链子。你应该改变这样的想法，很多时候只要你自信一点就可以成功。只要迈出勇气的一步，你就会发现，其实自己也不是那么差的。
E（25~30分）：有严重抑郁症
有严重抑郁症的你，害怕与外界接触。你应该多接触外界，多多与他人接触，你会发现其实外界也不是那么可怕的，你自己也不是那么的一无是处，你的存在也是很重要的。
注：测试结果仅作参考，如需确诊抑郁症，请到正规医院精神科进行专业评估。如果不想去医院，推荐您使用抑郁测评专业版，可根据自己实际情况对比两个结果，做针对性调整。
如何免费自测抑郁？
免费自测抑郁的方法主要是通过在线抑郁症自测表进行自我评估。以下是一些具体的步骤和注意事项：一、选择可靠的自测表
贝克抑郁量表（BDI）：这是一种广泛使用的抑郁症状自评量表，包含多个问题，涉及情绪、兴趣、睡眠、食欲等多个方面。汉密尔顿抑郁量表（HAMD）：虽然主要用于临床评估，但也有简化版可供自测使用，能全面评估抑郁症状的严重程度。二、访问专业网站进行测试
推荐访问如橙星云（）这样的专业心理测评网站。这些网站通常提供多种心理测评工具，包括抑郁症自测表，且测试结果具有一定的参考价值。三、认真回答问题
在进行自测时，请务必认真、诚实地回答每一个问题。这些问题的答案将直接影响测评结果的准确性。四、理解测评结果
自测结果通常会给出一个分数或等级，表示抑郁症状的严重程度。但请注意，这些结果仅供参考，不能替代专业医生的诊断。五、寻求专业帮助
如果自测结果显示有抑郁的迹象，请不要犹豫，立即寻求专业的心理咨询或医疗帮助。专业的心理健康专家能够提供更准确、个性化的评估和治疗建议。六、保持积极心态
无论自测结果如何，都请保持积极、乐观的心态。抑郁症是一种可以治疗的疾病，及时发现并寻求帮助是关键。免费做抑郁症测试的软件
以下是一些可免费进行抑郁症测试的软件：1. 抑郁症测试app该软件专为关注自我心理健康的用户开发，以《抑郁自评量表》（SDS）为核心依据。该量表是国际通用的专业心理健康评估工具，通过量化分析心理和精神层面的症状，能够区分抑郁症情绪（短期情绪波动）与临床抑郁症（需专业干预的病理状态）。用户完成测试后，可获得包含症状严重程度、风险等级及专业建议的分析报告。此外，软件内置抑郁自助手册，提供认知行为疗法（CBT）基础训练、情绪调节技巧等实用内容，帮助用户初步应对轻度心理困扰。
2. 抑郁症测试软件v5.0.1.501安卓版此版本聚焦抑郁风险的综合评估，除核心抑郁测试外，还整合了焦虑测试（GAD-7量表）、孤独感测试（UCLA孤独量表）等关联心理指标的筛查功能。通过多维度数据交叉分析，软件可生成心理健康体检报告，帮助用户识别潜在风险因素（如长期压力、社交障碍等）。其优势在于覆盖抑郁相关的高频共病症状，适合需要全面心理状态评估的人群使用。
3. 抑郁心理测试app v3.8.22安卓版该软件提供10余类专业心理测评量表，涵盖抑郁倾向（PHQ-9量表）、焦虑程度（SAS量表）、压力指数（PSS量表）等核心指标。其题目设计基于临床心理学研究，通过科学化的情境提问（如“过去两周内，您是否感到做事提不起兴趣？”）确保结果可靠性。答题完成后，用户可获取详细测评报告，包含症状分级（无/轻度/中度/重度）、风险预警及个性化改善建议（如运动干预、正念练习等）。软件还支持历史测试数据对比，便于用户追踪心理状态变化。
注意事项：
免费测试结果仅供参考，不可替代专业医疗诊断。若测试显示中重度抑郁风险，或伴随持续情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍等症状超过2周，建议立即联系精神科医生或心理咨询师。选择软件时需确认其量表来源是否权威（如引用DSM-5或ICD-11诊断标准），避免使用未经科学验证的测试工具。抑郁症测试题，30道题测一测你是否抑郁？（内附答案）
抑郁症测试题，简单30题识别早期症状
识别抑郁症，我们首先需要关注自身的情绪变化。每个人在表达焦虑、抑郁等不良情绪时的信号可能各不相同，包括但不限于食欲、睡眠、注意力、兴趣点、精力的改变。若感到情况严重，建议及时寻求专业医生的帮助，不要忽视身体发出的信号。
下面，我们带来一套抑郁症测试题，共有30道题目，旨在帮助您自我评估近期的内心状态。请根据最近一星期内的实际情况，选择最符合自己情况的答案。
抑郁症表现测试30题（附答案）
1. 是否一直感到伤心或悲哀？是的（1分） 不是（0分）
2. 是否总在怀念过去，感到现在悲伤？是的（1分） 不是（0分）
3. 是否感到前景渺茫？是的（1分） 不是（0分）
4. 是否觉得困难太多，担心无法克服？是的（1分） 不是（0分）
5. 是否觉得自己没有价值或自以为是失败者？是的（1分） 不是（0分）
6. 是否在贬低自己，抬高他人？是的（1分） 不是（0分）
7. 是否觉得力不从心或自叹不如他人？是的（1分） 不是（0分）
8. 是否总在关键时候觉得自己差人一等？是的（1分） 不是（0分）
9. 是否对任何事都自责？是的（1分） 不是（0分）
10. 是否觉得做了很多对不起朋友的事？是的（1分） 不是（0分）
11. 是否在做决定时犹豫不决？是的（1分） 不是（0分）
12. 是否总在关键时候止步不前？是的（1分） 不是（0分）
13. 是否一直处在愤怒和不满状态？是的（1分） 不是（0分）
14. 是否常常有患得患失的感觉？是的（1分） 不是（0分）
15. 是否对事业、家庭、爱好或朋友丧失了兴趣？是的（1分） 不是（0分）
16. 是否常感无聊？是的（1分） 不是（0分）
17. 是否感到一蹶不振，做事无动力？是的（1分） 不是（0分）
18. 是否觉得任何事物都不能引起你动心？是的（1分） 不是（0分）
19. 是否觉得已衰老或失去魅力？是的（1分） 不是（0分）
20. 是否觉得总比不过他人，没有独特的特点？是的（1分） 不是（0分）
21. 是否食欲不振或暴饮暴食？是的（1分） 不是（0分）
22. 是否挑食？是的（1分） 不是（0分）
23. 是否患有失眠或整天感到体力不支、昏昏欲睡？是的（1分） 不是（0分）
24. 是否精神恍惚？是的（1分） 不是（0分）
25. 是否丧失了对性的兴趣？是的（1分） 不是（0分）
26. 是否觉得异性对你就像同性一般没有差别？是的（1分） 不是（0分）
27. 是否经常担心自己的健康？是的（1分） 不是（0分）
28. 是否常自认自己是特定角色？是的（1分） 不是（0分）
29. 是否认为生存没有价值或生不如死？是的（1分） 不是（0分）
30. 是否常常觉得生无可恋？是的（1分） 不是（0分）
测试结果：
A（0~4分）：没有抑郁症，保持良好心态，继续享受生活。
B（5~10分）：有抑郁情绪，适当自我调节或寻求心理咨询。
C（11~20分）：轻度抑郁症，需要关注并调整心态，考虑咨询。
D（21~25分）：中度抑郁症，应立即寻求专业帮助。
E（25~30分）：严重抑郁症，需紧急寻求医疗援助。
这套测试题源自医院文档，如需更多信息，请参考官方资源。
来源：微信公众号：黑龙江京科脑康医院精神心理科