2.小满养生祛湿良方：参苓白术丸详解——健脾益气、调畅水湿的千年名方
3.千古第一健脾祛湿方
4.全家养脾的四神汤食谱 | 养好脾胃‼️身体好💪
5.全家养脾四神汤食谱
6.夏天健脾祛湿经典名方——四神汤
健脾祛湿第一名方
薏仁：化湿清热，将湿气转化为津液，清湿热。
莲子：养心安神，镇水固本。
山药：补虚强脾，增强运化。
茯苓：利水渗湿，直接排出湿邪。
历史渊源：相传乾隆皇帝南巡时，四位大臣因劳累病倒，御医无策，后僧人用“莲子、薏仁、淮山、茯苓炖猪肚”治愈。此方流传至台湾后，因发音误传为“四神汤”。四神汤的食用方法煲汤：可单独煮或加入其他汤中，味道甘淡不影响原汤风味。煮粥：将材料切丁，与糯米或大米同煮，长期食用。做糕点：将材料磨粉，加入面粉发酵成馒头、包子，或混入馅料、糕点中。湿邪相关疾病国医大师路志正指出，湿邪非单一疾病，但可兼夹百病，如风湿性关节炎、湿疹、头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下病、痛风、泄泻、中风、高血压等均与湿邪有关。
小满养生祛湿良方：参苓白术丸详解——健脾益气、调畅水湿的千年名方
小满养生祛湿良方：参苓白术丸详解——健脾益气、调畅水湿的千年名方参苓白术丸源自宋代《太平惠民和剂局方》，距今已有近千年历史。其组方融合了人参、白术、茯苓、山药、莲子、薏苡仁等十味药材，药性平和，温而不燥，既能健脾益气，又可渗湿止泻，被誉为“健脾祛湿第一方”。
一、组方特色与功效
参苓白术丸的组方精妙，四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）奠定补气基础，辅以山药、莲子固护脾胃，薏苡仁、白扁豆祛湿，砂仁和胃，桔梗宣肺，形成“一补一泻，一升一降”的平衡体系，兼顾肺、脾、肾三脏，从根源调理水湿代谢。这一独特的组方使得参苓白术丸在健脾益气、调畅水湿方面具有显著功效。
二、适应症
脾胃虚弱：表现为食欲不振、腹胀便溏、体倦乏力，常见于饮食失调或长期劳累者。湿气内蕴：如慢性腹泻、水肿、湿疹、带下病等，因脾虚导致水湿滞留。肺脾两虚：咳嗽痰多、气短懒言，尤其适合儿童和老人。现代应用：临床还用于慢性胃肠炎、糖尿病肾病、放化疗后胃肠反应等。三、饮食配合与禁忌
饮食配合：
宜清淡易消化，如山药粥、薏米红豆汤，有助于健脾祛湿。忌油腻、生冷及辛辣食物，避免加重湿滞。禁忌人群与注意事项：
禁用人群：实热证患者（如高热、便秘、舌苔黄厚）、孕妇（薏苡仁有滑胎风险）、湿热内蕴者（如急性肠炎、黄疸）禁用。慎用情况：高血压、糖尿病患者需遵医嘱调整剂量；服药期间避免与藜芦、五灵脂同用，以免产生毒性。特殊提示：感冒期间暂停使用，因补益药可能阻碍外邪排出。四、小满养生与参苓白术丸
小满节气（5月20日-22日）正值湿气渐盛、暑热初起的转折期。此时人体易受外湿侵袭，加之饮食贪凉、熬夜等习惯，易导致脾虚湿困。参苓白术丸的“健脾+祛湿”双效机制，正契合小满养生的核心需求。
节气调理建议：
饮食增“苦”：苦瓜、苦菜等可清热利湿，搭配参苓白术丸增强祛湿效果。起居防潮：避免淋雨或久居潮湿环境，衣物需及时烘干。适度运动：八段锦、慢跑等微汗运动可助排湿，但避免过度耗气。午睡养心：11:00-13:00适当午休30分钟，顺应阳气升发规律。五、温馨提示
参苓白术丸虽为经典名方，但需辨证使用。若服用两周后症状未缓解，或出现皮疹、恶心等过敏反应，应立即停药并就医。此外，药品需密封存放于阴凉处，避免受潮变质。
本文内容整理自公开文献及药典资料，仅供健康科普参考，不可替代专业医师诊断与治疗方案。具体用药需结合个体体质，建议在医生或药师指导下使用。部分禁忌症与药物相互作用可能随研究进展更新，请以最新药品说明书为准。
千古第一健脾祛湿方
千古第一健脾祛湿方，名为“四君子汤加茯苓、半夏”，由古代医学家张仲景所创。该方剂主要治疗脾虚湿困、脾胃两虚等症状，包含人参、白术、茯苓、甘草、半夏、五味子等草本植物。其作用在于调理脾胃功能，提升消化吸收能力，改善失眠、腹泻、食欲不振、神疲乏力等症状，并具有清热解毒、化痰止咳、消肿止痛之效。在中医界，此方剂被誉为“万能神药”，是代表方剂之一，广泛应用于临床治疗各种疾病。
全家养脾的四神汤食谱 | 养好脾胃‼️身体好💪
全家养脾的四神汤食谱四神汤，作为“健脾第一名方”，由怀山药、芡实、茯苓、莲子四味食材按1:1:1:1的比例组成，不仅口感清甜爽口，老少皆宜，还具有健脾祛湿、调理脾胃的功效。以下是几款基于四神汤的养生食谱，适合全家人的不同需求。
一、健脾祛湿——四神汤+薏仁+赤小豆
材料：怀山药10克、芡实10克、茯苓10克、莲子10克、薏仁5克、赤小豆5克。做法：将所有材料浸泡30分钟。
浸泡后，将所有食材加入养生壶，注水1000ml。
煮15分钟左右即可享用。
二、养脾温补——四神汤+红枣+桂圆
材料：山药10克、芡实10克、茯苓10克、莲子10克、红枣5个、桂圆5个。做法：将山药、芡实、茯苓、莲子四物浸泡30分钟。
浸泡后，将所有食材（包括红枣和桂圆）加入养生壶，注水1000ml。
煮15分钟左右即可饮用。
三、健脾清心——四神汤+百合+麦冬
材料：怀山药10克、芡实10克、茯苓10克、莲子10克、百合5克、麦冬6克。做法：将所有材料浸泡30分钟。
浸泡后，将所有食材加入养生壶，注水1000ml。
煮15分钟左右，即可品尝到这款健脾清心的四神汤。
四、养胃驱寒——四神汤+干姜+红糖
材料：怀山药10克、芡实10克、茯苓10克、莲子10克、干姜4片、红糖适量。做法：将山药、芡实、茯苓、莲子四物浸泡30分钟。
浸泡后，将所有食材（包括干姜）加入养生壶，注水1000ml。
煮15分钟左右，根据个人口味加入适量红糖调味即可。
五、提高免疫力——四神汤+陈皮+蜜枣
材料：怀山药10克、芡实10克、茯苓10克、莲子10克、陈皮2克、蜜枣3个。做法：将山药、芡实、茯苓、莲子四物浸泡30分钟。
浸泡后，将所有食材（包括陈皮和蜜枣）加入养生壶，注水1000ml。
煮15分钟左右，即可享用这款既能健脾又能提高免疫力的四神汤。
特别推荐——怀山药
在上述所有食谱中，怀山药都是不可或缺的食材。河南焦作温县产的垆土地铁棍山药，被中医誉为“补脾之王”、“神仙之食”，尤其适合脾胃虚弱的老人、小孩食补。其药食同源，口感软糯香甜，温补不上火，是健脾养胃、祛湿补肾补肺益气的佳品。
通过以上几款四神汤的养生食谱，全家人的脾胃健康将得到全面的呵护。选择适合自己的搭配，享受健康美味的同时，也让身体更加健壮有力！
全家养脾四神汤食谱
全家养脾四神汤食谱四神汤素有“健脾第一名方”之称，由山药、芡实、茯苓、莲子四味食材按1:1:1:1的比例煮水或煲汤而成。其口感清甜爽口，老少皆宜，具有健脾祛湿、调理脾胃的功效。以下是几款基于四神汤的养生食谱，可根据个人需求选择适合的搭配：
一、健脾祛湿：四神汤+薏仁+赤小豆
材料：山药10克、芡实10克、茯苓10克、莲子10克、薏仁5克、赤小豆5克。做法：将所有材料洗净，浸泡30分钟。
将浸泡后的材料加入养生壶中，注水1000ml。
煮15分钟左右即可饮用。
二、养脾温补：四神汤+红枣+桂圆
材料：山药10克、芡实10克、茯苓10克、莲子10克、红枣5个、桂圆5个。做法：将山药、芡实、茯苓、莲子洗净，浸泡30分钟。
将红枣、桂圆洗净备用。
将所有食材加入养生壶中，注水1000ml。
煮15分钟左右即可饮用。
三、健脾清心：四神汤+百合+麦冬
材料：山药10克、芡实10克、茯苓10克、莲子10克、百合5克、麦冬6克。做法：将所有材料洗净，浸泡30分钟。
将浸泡后的材料加入养生壶中，注水1000ml。
煮15分钟左右即可饮用。这款汤品有助于清心安神，适合心烦意乱、失眠多梦的人群。
四、养胃驱寒：四神汤+干姜+红糖
材料：山药10克、芡实10克、茯苓10克、莲子10克、干姜4片、红糖适量。做法：将山药、芡实、茯苓、莲子洗净，浸泡30分钟。
将干姜切片备用。
将所有食材加入养生壶中，注水1000ml。
煮15分钟左右，加入适量红糖调味即可饮用。这款汤品有助于温中散寒，适合胃寒胃痛的人群。
五、提高免疫力：四神汤+陈皮+蜜枣
材料：山药10克、芡实10克、茯苓10克、莲子10克、陈皮2克、蜜枣3个。做法：将山药、芡实、茯苓、莲子洗净，浸泡30分钟。
将陈皮、蜜枣洗净备用。
将所有食材加入养生壶中，注水1000ml。
煮15分钟左右即可饮用。这款汤品有助于增强免疫力，适合体质虚弱、易感冒的人群。
注意事项：
在制作四神汤时，可根据个人口味和需求调整食材的比例和种类。煮制时间可根据实际情况适当调整，以确保食材充分煮熟并释放出营养成分。对于体质特殊或患有疾病的人群，在制作和饮用四神汤前，建议咨询专业医生或营养师的意见。通过以上几款四神汤的养生食谱，我们可以根据个人需求选择适合的搭配，以达到健脾祛湿、养脾温补、健脾清心、养胃驱寒和提高免疫力等效果。希望这些食谱能帮助您和家人更好地养护脾胃，享受健康生活！
夏天健脾祛湿经典名方——四神汤
夏天健脾祛湿经典名方——四神汤四神汤是一款健脾祛湿的经典药膳，源自明代《疡医大全》，由茯苓、淮山药、莲子和芡实（或薏仁）四味药食同源的食材组成。这款药膳可以长期食用，有助于祛除全身湿气，改善因湿气过重导致的各种不适，如头发油腻、湿疹、腹胀腹泻、关节酸痛等症状。
四神汤的食材及剂量：
怀山药15克茯苓15克莲子15克芡实15克（或者换薏仁米15克）四神汤食材介绍：
茯苓：
茯苓是一种利水渗湿药，药性甘、淡，平。归心、肺、脾、肾经。
具有利水渗湿、健脾、宁心安神的功能。
展示：
怀山药：
怀山药是指产自河南怀庆府温县的垆土铁棍山药，味甘、性平，归肺、脾、肾三经。
具有健脾益胃、益肺止咳、润肠通便、降血脂等功效。
被誉为“补脾之王”、“神仙之食”，尤其适合脾胃虚弱的老人、小孩食补。
展示：
莲子：
莲子性平，味甘，入脾经、心经、肾经。
具有补中益气、健脾、滋阴降火、交通心肾的功效。
有助于缓解心肾不交引起的心悸、失眠、多梦、健忘以及脾虚引起的食少。
展示：
芡实：
芡实是一味收涩药，性味甘、涩，平。归脾、肾经。
能补脾兼祛湿，益肾兼固精。
展示：
四神汤的功效：
四神汤中的四味药材主要功效为祛湿气、健脾胃。茯苓健脾，从源头解决了产生湿气的问题；同时，还有宁心安神的作用，对于乏力、失眠有非常好的效果。怀山药、莲子偏补，薏米（或芡实）、茯苓偏泄，组合起来使得全方补而不滞、泄而不虚，最终达到健脾祛湿的良效。方子用的都是厨房常见食材，性味都较为平和，长期服用也不会有过多负担，适用人群较广。四神汤的做法：
茶饮做法：
准备怀山药片、茯苓、莲子、芡实（或薏仁）各15克，洗干净放砂锅里煮30分钟当茶饮。
四神排骨汤做法：
准备食材：怀山药片15克、莲子15克、茯苓15克、芡实15克、排骨500克。
排骨加姜片焯水。
所有食材清洗干净，加入2片姜片，放入砂锅里并加足够的水，开锅后小火慢炖2小时。
出锅加盐即可食用。
展示（做法）：
适用人群：
非常适用于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、大病后肠胃功能下降者。对于脾胃湿热、口臭、心火旺盛、容易心烦焦虑、失眠多梦的人群以及小孩脾胃虚弱、食欲下降、晚上睡觉冒虚汗说梦话磨牙等都非常适合喝这款汤。吃四神汤的禁忌：
阴虚体质者不用：四神汤具有清热利湿作用，阴虚无寒湿者服用可能导致症状加重。经期女性：经期身体免疫力低下，服用可能影响出血。便秘腹胀患者：四神汤的收涩作用可能加重便秘和腹胀。肾阴虚内热患者：四神汤温补脾肾，肾阴虚内热患者服用可能导致阴虚加重。过敏症状患者：过敏体质者可能对某些药物过敏。夏天是一年当中温度最高、湿气最重的时候，也是祛湿排寒的好时节。四神汤简单方便又营养，大家不妨动手做起来，为身体祛湿健脾，享受健康的生活。
健脾祛湿第一名方是什么？
1. 平胃散由苍术、陈皮、厚朴等药材组成，是健脾祛湿的基础方。
2. 参苓白术散在临床上常用于治疗脾胃虚弱、大便腹泻或腹胀的患者。
3. 羌活胜湿汤对于风湿、类风湿关节伴有关节湿气引起的疼痛，或者头身困重的患者效果显著。
4. 健脾祛湿汤和升阳益胃汤也是常用的健脾祛湿方剂。
1. 健脾是中医中的一个治疗概念，指的是增强脾气、改善运化功能的方法。常用于治疗脾气虚弱引起的各种症状，如脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振等。常用的方药包括参苓白术散、香砂六君子汤等。
2. 脾是人体重要的淋巴器官，位于腹腔左上方，具有过滤血液、储存血液等功能。脾脏的健康对于人体的免疫系统至关重要。
3. 支配脾脏的神经主要是腹腔交感神经节后纤维，它们对脾脏的免疫功能有重要影响，能够调节脾脏血液灌流量和脾免疫细胞功能。