2.金刚长寿功一定要一起练习，现代人更应该多练习长寿功
3.练习金刚功的返病太严重了
4.金刚功，身弱之人不适合练，是真的吗？
5.金刚功普通人要不要练
6.徐文兵为什么不建议练八部金刚功
为什么不建议年轻人练金刚功
八部金刚功并非骗局，作为一种功法，它具有多个优点。首先，它依据“天人合一”的自然法则和“阴阳五行”的中医理论，通过八个动作，运用内在刚劲之气来疏通全身经络，促进身躯、骨骼和关节的顺畅连接，调整脊椎骨的可能变形或错位，恢复神经系统的正常功能。此外，它还能协调五脏六腑的运作，排除体内的病气，以实现阴阳平衡、祛病强身、延年益寿的目标。因此，八部金刚功被视为一种高级的养生和长寿方法。
关于作者张至顺，他是全真龙门派的第二十一代道长，自号米晶子。他在十七岁时于陕西华州半截山的碧云庵出家，并跟随陕西山阳大天竺山的刘明苍道长修行和探索道义。刘明苍道长得到了师太王圆吉道长的真传。在一九五五年，张至顺道长开始在陕西八仙宫担任知客；在六十至七十年代，他隐修于陕西终南山十年；一九八零年，成为陕西楼观台的监院；一九八七年，参与修建了宝鸡烽火台万圣宫；一九九零年，被任命为湖南慈利县道教协会会长；一九九八年，再次隐修于终南山；二零零八年至二零一二年，他在陕西终南山和海南省玉蟾宫等地进行清修。张至顺道长于2015年7月28日，农历乙未年六月十三日，午时羽化登真，享年104岁。
金刚长寿功一定要一起练习，现代人更应该多练习长寿功
金刚长寿功不一定要一起练习，但建议现代人多练习长寿功，且二者结合练习效果更佳。具体分析如下： 一、金刚功与长寿功的阴阳属性及作用机制金刚功属阳：通过刚力调动气血，快速祛病强身，但长期单独练习或过量练习会导致气血过度消耗，出现骨骼弹响、经络干枯、肌肉僵化等问题，类似“烈日暴晒植物”加速衰败。其最佳练习时间为早晨太阳将出未出时，利用少阳之气升发阳气。长寿功属阴：以柔和动作引导气脉虚静，通过深度睡眠和呼吸补养先天之气，达到“还精补脑”的效果。其最佳练习时间为晚上月光下，帮助收纳气血能量，补充一天消耗。二、现代人更适合多练习长寿功的原因阴阳两虚的普遍性：现代人工作忙碌、饮食肥甘厚腻、神思耗散严重，导致真阴耗伤速度加快，阴虚问题常先于阳气损伤出现。长寿功通过补阴可缓解这一状态。气血补充的紧迫性：金刚功加速气血运行以祛病，但现代人气血生成速度往往跟不上消耗速度。长寿功能在睡眠中汇聚气血能量，转化为真阴，为金刚功的“化阳”提供基础。避免单一功法的弊端：长期单独练习金刚功会导致气血亏空、阳气外跃，进一步加剧阴虚；而单独练习长寿功虽能补阴，但缺乏阳气推动，难以持续祛病。二者结合可实现“阳生阴长”的良性循环。三、金刚功与长寿功结合练习的科学性阴阳交融的必要性：生命状态是阴阳合和的过程，阳的升发依赖阴血的化生，阴的积累依赖阳的作用。金刚功与长寿功分别代表阳与阴，结合练习可促进身体各部位阴阳交合。非急性疾病的调整机制：通过促进阴阳交融，可逐渐缓解和调整慢性病状态。金刚功在早晨练以升阳祛病，长寿功在晚上练以养气补阴，形成“水火交融”的循环。植物生长的类比：植物需阳光与水分共同作用才能健康生长，人体亦需金刚功的“阳光”与长寿功的“水分”结合，避免单一因素导致的早衰。四、练习建议时间分配：现代人建议以长寿功为主，多花时间练习；金刚功每天适当练习即可。练习时段：金刚功在早晨练习，长寿功在晚上练习，以顺应自然阴阳变化。避免极端：既不可长期单独练习金刚功导致气血亏空，也不可完全暂停金刚功而只练长寿功，二者需平衡。练习金刚功的返病太严重了
练习金刚功后出现的强烈反应并非普遍现象，可能涉及个体健康差异及潜在疾病针对您描述的练习金刚功后出现的严重返病现象，包括腹痛、排出蛔虫、高烧、浑身无力、喉咙长泡、头痛头晕以及中耳炎等症状，以下是对此情况的详细分析和建议：
一、金刚功的练习效果与个体差异
金刚功作为一种传统的健身气功，其练习目的通常在于强身健体、调理气血、提升免疫力等。然而，每个人的身体状况和反应都是不同的，因此练习后的效果也会因人而异。对于大多数人来说，金刚功的练习是安全且有益的，但个别人可能会因为身体原因或练习方法不当而出现一些不良反应。
二、您所描述症状的可能原因
腹痛与排出蛔虫：
腹痛可能与肠道蠕动增强有关，而排出蛔虫则表明您体内可能存在寄生虫感染。金刚功的练习可能促进了肠道蠕动，从而加速了寄生虫的排出。但这种情况较为罕见，且通常不会伴随其他严重症状。
高烧、浑身无力、喉咙长泡等：
这些症状可能并非直接由金刚功练习引起，而是与您的身体状况或潜在疾病有关。例如，高烧可能是由感染、炎症或其他疾病引起的；浑身无力可能是身体疲劳、营养不良或疾病导致的；喉咙长泡则可能与病毒感染、上火或免疫力下降有关。
头痛、头晕与中耳炎：
头痛和头晕可能与多种原因有关，包括高血压、低血糖、贫血、颈椎病等。中耳炎则通常是由细菌感染或病毒感染引起的，与金刚功练习无直接关联。
三、建议与措施
暂停练习并就医：
鉴于您目前出现的严重症状，建议立即暂停金刚功的练习，并尽快就医进行诊断和治疗。医生会根据您的症状和体征进行相应的检查，以确定病因并制定治疗方案。
调整练习方法：
如果您之前从未练习过金刚功或类似的气功，建议在专业指导下进行练习。正确的练习方法和姿势对于避免不良反应至关重要。
关注身体健康：
在日常生活中，注意保持良好的饮食习惯和作息规律，增强身体免疫力。定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。
心理调适：
练习气功等健身方法时，保持平和的心态和乐观的情绪也是非常重要的。避免过度追求效果或产生焦虑情绪，以免影响身体健康。
综上所述，您所描述的练习金刚功后出现的严重返病现象可能与多种原因有关，并非普遍现象。建议您立即就医进行诊断和治疗，并在专业指导下调整练习方法。同时，关注身体健康和心理调适也是预防不良反应的重要措施。
金刚功，身弱之人不适合练，是真的吗？
身弱之人并非绝对不适合练金刚功。首先，关于“身弱”的定义，通常指的是个体的精神及体质较为敏感且虚弱，抗压能力相对较弱，精力恢复较慢。这类人群在面对高强度的活动或压力时，可能会更容易感到疲惫。因此，有观点认为金刚功刚劲有力，可能会消耗身弱之人较多的体力，从而加重其虚弱状态。
然而，金刚功的传授者道爷却持有不同的看法。他鼓励身弱之人练习金刚功，并指出金刚功应该是男女老少皆宜的锻炼方式。在《八部金刚功 八部长寿功》一书中，道爷明确表示：“老弱病残都可以练，但要根据个人年龄、病况及身体强弱而论，具体情况具体对待。”这意味着，身弱之人并非不能练金刚功，而是需要根据自己的身体状况进行适当调整。
对于身弱之人练习金刚功的建议如下：
动作调整：由于身弱之人可能身体柔韧性较差，拉伸动作做不到位，因此初学时可以不要求动作规范准确，先做个大概，然后随着动作熟练程度的提高和体力的增强，逐步达到动作标准、规范化。选择练习：身弱之人可以根据自己的兴趣和身体情况，选择练习其中一部或几部功法，或者先练动作简单的部分。但每次练习前一定要做预备式，练完后一定要收功。练习方式：如果身体过于虚弱，不能站立，可以坐着练、躺着练。不能动手可以动脚，不能动脚可以动手。还可以看别人练，自己在旁用心去想、去体会。适度休息：如果练习过程中感到累了，可以休息一下再继续，或者减少每个动作的遍数。一切以自己的感受为准，没必要竭尽所能或者超负荷地去练习。此外，需要注意的是，虽然金刚功是一种养生锻炼方式，但并非所有人都能在短时间内看到明显效果。有些人可能会因为练习方法不当、身体状况差异或期望值过高等原因，而感到练习后身体更加虚弱或出现其他不适反应。这时，不妨休息几天，吃好睡好，让身体自然恢复。
综上所述，身弱之人并非绝对不适合练金刚功。只要根据自己的身体状况进行适当调整，放平心态，慢慢持续地练习，就有可能从中受益。同时，也要注意不要过度练习或抱有过高的期望值，以免给身体带来不必要的负担。
金刚功普通人要不要练
金刚功普通人可以练习，但需要根据个人身体状况和需求谨慎决定。一、金刚功的益处
金刚功作为一种养生健身方法，被认为具有通经络的功效。通经络的过程中需要足够的气来支持，而金刚功的练习可以帮助调和气血，促进身体健康。张至顺道长也曾提到，练习金刚功可以保护身体健康，增强抵抗力，甚至在感冒时练习也能帮助身体快速恢复。
二、考虑个人身体状况
虽然金刚功对普通人来说是一种值得考虑的养生方法，但并非所有人都适合练习。特别是身体较弱或气血不足的人，可能需要谨慎考虑是否适合练习金刚功。因为这类人群在练习过程中可能会感到力不从心，甚至可能对身体造成负担。
三、专业指导的重要性
对于想要练习金刚功的普通人来说，最好先咨询专业人士的意见。专业人士可以根据个人的身体状况和需求，给出是否适合练习金刚功的建议，并提供正确的练习方法和注意事项。这样可以确保练习过程中的安全性和有效性。
四、持续努力与信念
此外，修行金刚功不仅需要正确的练习方法，还需要坚定信念和持续的努力。只有坚持不懈地练习，才能真正体会到金刚功带来的益处。
综上所述，金刚功对于普通人来说是一种值得考虑的养生健身方法，但在决定是否练习时，需要谨慎考虑个人身体状况和需求，并在专业指导下进行练习。
徐文兵为什么不建议练八部金刚功
徐文兵医生提出，八部金刚功虽然是一种传统健身方法，但由于其强度极高，建议大家在尝试前务必做好充分准备，并具备一定的身体素质。他强调，没有足够的基础和训练，练习八部金刚功可能会对身体造成伤害。此外，在练习过程中必须严格遵守其标准要求，否则不仅锻炼效果会大打折扣，甚至可能引发意外。
为了安全有效地进行八部金刚功的练习，初学者应在专业人士的指导下进行，确保动作的准确性和规范性。同时，应根据个人体质和健康状况调整练习强度，避免过度运动带来的损伤。八部金刚功作为一套综合性的健身体系，涵盖了身体各部位的锻炼，但在练习过程中需注意平衡与协调，避免单一动作过度导致的肌肉劳损或损伤。此外，持之以恒的练习对于提升身体各部位的灵活性和力量至关重要。
总之，徐文兵医生的建议提醒我们，在追求健康与健身效果的同时，必须注重方法和安全性。八部金刚功虽好，但盲目练习可能会适得其反。因此，在练习前务必充分了解其特点和要求，并在专业人士的指导下进行。